Primary
Secondary
เลือกรูปแบบและจำนวนครั้ง
Pull-up พื้นฐาน หันหลังมือออก
จะบันทึกวิดีโออัตโนมัติ
💡 เคล็ดลับ Pull-up
- • ตั้งกล้องด้านข้าง ให้เห็นตัวทั้งตัว
- • ห้อยแขนยืดตรงก่อนเริ่มดึง
- • ดึงจนคางผ่านบาร์
- • ควบคุมการปล่อยตัวลง อย่าปล่อยตุ้บ
- • หลีกเลี่ยงการแกว่งตัว (Kipping)
จำนวนครั้ง
0/ 10
เวลา
0:00